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驚恐因意外、恐懼、焦慮或重大事件而引發

有時跟隨創傷而來

若發現自己有換氣過度、冒汗或發抖時

可以用

薰衣草10滴    乳香5滴    永久花10滴   馬鬱蘭5滴

加入30ml植物油稀釋後按摩腹部與肩頸

亦可將精油

混合於小瓶中隨身攜帶由瓶口嗅聞

或滴在面紙上吸聞

並運用深呼吸的方法紓解

                                                                       參考"芳香療法情緒心理配方寶典"一書

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